Agosto, 2026. Costa Rica genera más del 98% de energía limpia, pero necesita modernizar su sistema para garantizar que la electricidad llegue sin interrupciones a cada hogar, hospital y empresa del país ante el aumento constante del consumo. Con este objetivo, la Cámara de Empresas de Distribución de Energía y Telecomunicaciones (CEDET) realizó la I Cumbre Internacional de Empresas Distribuidoras de Energía, este 25 de agosto, un espacio de diálogo para abordar los retos inmediatos del sistema nacional frente al cambio climático.

El crecimiento acelerado de los vehículos eléctricos, la integración de paneles solares y los embates de un clima cada vez más impredecible están transformando la forma en que consumimos energía.

El encuentro reunió a especialistas de empresas distribuidoras, autoridades, reguladores y representantes de organismos internacionales, quienes consideran que el sistema actual debe adaptarse a esta nueva realidad a paso firme.

“Las empresas eléctricas dejaron de ser simples proveedoras de energía; hoy son aliadas del desarrollo económico del país. Ningún negocio hospital o industria puede funcionar y crecer sin un servicio confiable y de calidad”, afirmó Erick Rojas, presidente de CEDET.

Para Rojas, el sector eléctrico enfrenta simultáneamente una demanda creciente, usuarios con mayores exigencias y una transformación tecnológica que está modificando la forma tradicional de producir, almacenar, distribuir y consumir electricidad.

Más allá de generar: el reto está en la distribución

Uno de los principales llamados de la cumbre es que el debate ya no debe limitarse a cómo producir electricidad. Costa Rica necesita acompañar el crecimiento de nuevas fuentes renovables con inversiones que permitan transportarla y distribuirla de forma eficiente a los usuarios.

Para que la movilidad eléctrica sea una realidad masiva, no basta con incentivar la compra de vehículos. Se requiere fortalecer la infraestructura, instalar más puntos de carga y contar con un marco tarifario que incentive estas inversiones. En esta misma línea, el uso de baterías a gran escala se perfila como una solución clave para almacenar energía y estabilizar el sistema, siempre que existan reglas para su implementación.

“La transición energética no es una receta única, Cada país tiene sus propias características y Costa Rica debe construir sus soluciones a partir de sus propias necesidades” señala José Francisco Hidalgo, Director Ejecutivo de CEDET.

Redes más fuertes frente al clima y nuevas reglas de juego

Aunque el país destaca por su matriz renovable, la variabilidad climática obliga a buscar fuentes complementarias como la biomasa o la energía solar a gran escala, e invertir en redes más resilientes, capaces de soportar fenómenos extremos, sin comprometer el carácter público y esencial del servicio.

“El cambio climático es una realidad que tiene que estar siempre en el centro de todo pensamiento de política pública, las regulaciones y las decisiones que van a permitir que los usuarios y las empresas se desarrollen de manera apropiada y sin generar ningún impacto al país”, explicó María Antonieta Merino, Presidenta de la Comisión de Eliminación de Barreras Burocráticas del Perú.

Para lograrlo, CEDET plantea la necesidad de modernizar el marco regulatorio. Entre las propuestas destacan la implementación de tarifas plurianuales que den estabilidad a las inversiones de las empresas distribuidoras en transmisión, su participación como agentes en el Mercado Eléctrico Regional (MER), el impulso a alianzas público-privadas y el avance de la Ley de Armonización del Sector Eléctrico, fortaleciendo a su vez la autonomía de la Autoridad Reguladora de los Servicios Públicos (ARESEP).

“La regulación se ve muchas veces como un tema engorroso y burocrático que viene a trabar los proyectos, pero en realidad, necesitamos que la regulación sea vista como un habilitador de las acciones. En ese sentido tenemos que trabajar con la regulación a modo que existan los controles necesarios y las garantías, para habilitar las inversiones y proyectos de la mano con la sociedad para el desarrollo de nuestros países”, Fitzgerald Cantero. Directorde Estudios, Proyectos e Información de la Organización Latinoamericana y Caribeña de Energía (OLACDE)

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Agosto, 2026. En el marco de los efectos que provoca el Fenómeno de El Niño este año, el uso eficiente de la electricidad cobra vital importancia para la economía del hogar y el ahorro eléctrico del país para prevenir apagones. Con el fin de brindar soluciones a la población, Coneléctricas comparte una guía práctica para modificar hábitos en casa sin sacrificar el bienestar familiar.

1. Los que más consumen: Refrigeración y Aire Acondicionado

“El mayor consumo de electricidad en una casa promedio en Costa Rica tiene que ver con el aire acondicionado o la refrigeración. Esos dos elementos son los que más consumen”, explica Melvin Pacheco, subgerente de Operaciones de Coneléctricas.

● Revise el empaque de la refrigeradora: Un empaque de puerta desgastado deja escapar el frío continuamente, forzando al motor a trabajar más de la cuenta. Revíselo periódicamente.
● Capacidad equilibrada: No es eficiente tener una refrigeradora casi vacía (se gasta energía enfriando aire sin uso) ni uno excesivamente lleno (se bloquea la circulación interna de aire frío). Lo recomendable es mantenerla a su capacidad adecuada.
● Apague el aire acondicionado al salir: Si va a salir por varias horas, resulta más económico apagar el equipo que dejarlo encendido mientras regresa.
● Sustituya equipos muy antiguos: Una refrigeradora con más de 15 años consume mucha más electricidad que un modelo moderno. La inversión de reemplazarla se recupera con el ahorro generado en el recibo a lo largo de su vida útil.

2. Cocina y agua caliente, optimice los tiempos de uso

Los aparatos que generan calor requieren un consumo alto e inmediato de electricidad. La clave está en acortar y aprovechar los tiempos de encendido.

• Baños rápidos: Las termo duchas y calentadores de agua en línea tienen un consumo eléctrico elevado (casi equivalente a la mitad del consumo de una cocina completa encendida). La manera más efectiva de reducir su impacto es limitar el tiempo de la ducha.
• Evite recalentar agua en vano: Con la dinámica del teletrabajo, es común poner a calentar la cafetera o plantilla, distraerse y volver a encenderla dos o tres veces. Este hábito duplica o triplica el consumo sin necesidad.

3. Lavado y planchado: Trabajar en tandas grandes

● Lavar a carga completa: Procure realizar tandas de lavado que aprovechen la capacidad de la lavadora. Evite lavar de forma recurrente una o dos prendas solas.
● Planchar en una sola sesión: La plancha requiere energía inicial para alcanzar la temperatura adecuada. Por ello, es más eficiente acumular una buena cantidad de ropa y plancharla toda de una vez, en lugar de encender el aparato para prendas individuales.

4. Mitos sobre “Cargas fantasma” e iluminación

● Cargadores y lucecitas rojas (LED): Dejar el cargador del celular conectado o mantener encendido el bombillito rojo (LED) del televisor o microondas genera un pequeño consumo (“carga fantasma”) que los medidores electrónicos actuales registran. Sin embargo, su aporte al recibo es pequeño. Se recomienda desconectarlos principalmente por seguridad.
● Uso de regletas: Para apagar por completo los televisores o consolas de juegos y cortar ese consumo mínimo continuo, lo más práctico es apagar el interruptor de la regleta.
● Bombillos LED y apagado de luces: La iluminación LED consume entre 5 y 6 veces menos que los bombillos incandescentes tradicionales. Apagar las luces al salir de una habitación, aunque sea por periodos cortos, genera un ahorro directo proporcional al tiempo.

5. Revisión del cableado: Seguridad familiar y prevención

Pacheco enfatiza que la revisión del sistema eléctrico de la vivienda debe realizarse al menos cada 5 años. Si bien ayuda a evitar fugas de energía, el objetivo central es la seguridad humana y la prevención de incendios provocados por cables recalentados o empalmes antiguos.

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El celular se ha convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Está presente durante el trabajo, las comidas, los momentos de ocio y, para muchas personas, también justo antes de dormir. Aunque la tecnología facilita la comunicación y el acceso a información, permanecer conectados de forma constante puede dificultar la capacidad de descansar y desconectar mentalmente.

Diana Salazar, psicóloga clínica de Coopesiba, explica que la hiperconectividad puede mantenernos en un estado de alerta constante y favorecer la ansiedad, el estrés y el llamado FOMO —miedo a perderse algo—. “Sentimos la necesidad de responder mensajes, revisar notificaciones o estar al tanto de lo que ocurre en redes sociales”, señala.

Una pantalla más, minutos menos de sueño

El impacto puede ser especialmente evidente durante la noche. Un estudio publicado en  la revista científica Frontiers in Psychiatry encontró que cada hora adicional de uso de pantallas después de acostarse se asociaba con un 59% más de probabilidades de presentar síntomas de insomnio.

Además, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), 87% de las personas adultas encuestadas duerme regularmente con el teléfono dentro de su habitación.

Para la psicóloga, no se trata únicamente de la luz de las pantallas. “El contenido que consumimos también mantiene al cerebro estimulado. Revisar noticias, redes sociales o responder asuntos laborales antes de dormir dificulta que la mente entre en un estado de relajación”.

El descanso es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Dormir bien fortalece la memoria, mejora la regulación emocional, favorece la concentración y reduce el riesgo de ansiedad y depresión.

“Cuando el uso nocturno de pantallas contribuye a mantener un sueño insuficiente o de mala calidad, también puede aumentar la vulnerabilidad emocional. Al mismo tiempo, las personas con ansiedad o depresión tienden a utilizar más el teléfono durante la noche como una forma de distraerse o regular sus emociones, creando un círculo difícil de romper, por eso, debemos abordarlo de manera integral”, agregó Salazar.

Autocuidarse no tiene que costar dinero

La llamada “desintoxicación digital” no significa abandonar el teléfono. Se trata de recuperar el control sobre cuándo y para qué lo utilizamos.

Entre las recomendaciones de Salazar están:

● Silenciar las notificaciones innecesarias
● Establecer momentos específicos para revisar redes y mensajes
● Hacer pausas activas durante el día
● Evitar el celular durante las comidas
● Reservar espacios para actividades sin pantallas
● Dejar el teléfono fuera del alcance durante la noche
● Esperar entre 20 y 30 minutos antes de revisar las redes sociales al despertar.

El promotor social de Coopesiba Luis Williams, aborda el autocuidado desde una perspectiva comunitaria. “Ojalá puedan realizar actividades que les permitan salirse de la rutina y desconectar: caminar, estar con seres queridos, bailar —incluso estando en casa—, conversar con alguien de confianza, practicar respiración o estiramientos, desconectarse de las pantallas al menos una hora antes de dormir”, recomienda.

Disfrutar de un espacio natural y realizar pausas activas durante la jornada son también  alternativas sencillas para cuidar la salud física y emocional.

Una rutina nocturna sencilla

Para favorecer el descanso, la especialista en salud mental recomienda apagar las pantallas entre 30 y 60 minutos antes de acostarse y utilizar ese tiempo para leer, escuchar música tranquila, meditar, practicar respiración profunda o simplemente conversar.

Si el sueño no llega, propone una técnica gratuita: inhalar durante cuatro segundos, mantener el aire dos segundos y exhalar durante seis. Repetir el ejercicio entre cinco y diez minutos puede ayudar a disminuir la activación física. Si después de unos 20 minutos la persona continúa despierta, es preferible levantarse y realizar una actividad tranquila con poca luz en lugar de recurrir al celular.

El autocuidado, sin embargo, no tiene que ser una práctica individual. Para Williams, también implica construir comunidades donde existan espacios para compartir, hacer ejercicio, conversar y sentirse acompañado.

En una época en la que estar disponibles parece una obligación permanente, aprender a desconectarse también es una forma de cuidarse. No se trata de renunciar a la tecnología, sino de recuperar espacios para dormir, moverse, conversar y estar presentes.

A veces, el primer paso para cuidarnos no cuesta nada: simplemente apagar una pantalla.

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Guanacaste. Julio, 2026. Coopeguanacaste, la cooperativa que ha demostrado que la energía del sol es el motor del futuro, consolidará su liderazgo técnico y operativo en el desarrollo del Proyecto Solar Fotovoltaico Abangares, el cual se convertirá en el parque solar más grande de Costa Rica, con una capacidad de 70 megavatios (MW)..

Esta gran obra, ubicada en Colorado de Abangares, inicia su fase constructiva este 22 de julio y estará operando en diciembre de 2027.

Se trata de un proyecto de 72.6 millones de dólares desarrollado a partes iguales (50/50) con el Instituto Costarricense de Electricidad (ICE). Lo que realmente hizo posible esta unión fue la confianza en la experiencia técnica, operativa y financiera del talento de la cooperativa, que ya opera con éxito tres parques solares en la provincia (Juanilama, Valle Escondido y Huacas.

Ingeniería con sello local: El valor del talento propio

La participación de Coopeguanacaste no se limita a un aporte financiero. La contribución de su equipo de ingeniería fue determinante desde la etapa de planificación: Revisaron los planos iniciales del ICE y establecieron mejoras clave basadas en su experiencia diaria en el campo; las que fueron totalmente integradas al diseño final del proyecto.

“Este proyecto es un paso gigantesco para nosotros, pues permitirá triplicar nuestra capacidad de generación solar actual, en nuestros tres parques actuales, pasando de 21.5 megavatios a este gigante de 70 megavatios. Pero lo que más nos enorgullece es que no solo vamos a co-supervisar la construcción del consorcio Ozul S.A.S y Aeronaval de Construcciones e Instalaciones S.A., sino que cuando el parque empiece a funcionar, todo el mantenimiento de los sistemas electromecánicos estará en manos de nuestra gente, aprovechando la experiencia acumulada, mientras que el ICE gestionará el despacho de la energía”, indicó elingeniero Erick Herra Chacón, gerente de Generación y Proyectos de Coopeguanacaste.

El proyecto transformará una finca antes dedicada a la ganadería en un campo de 119.028 paneles solares, logrando convivir de manera armoniosa y con un impacto ambiental mínimo, mientras evita la emisión de 54.000 toneladas de dióxido de Carbono (CO₂) al año.

Bienestar directo para las familias de la península y el cantón

La energía que se capture en Abangares se traducirá en bienestar directo. El 50% de la electricidad producida que le corresponde a Coopeguanacaste abastecerá de energía limpia y constante a unos 18.000 hogares dentro de su zona de cobertura, que se extiende desde Guardia de Liberia hasta San Rafael de Paquera (cubre 3.696 km²), considerando un consumo promedio de 350 kilovatios hora (kWh) al mes por familia.

“Para nosotros es una enorme satisfacción que el ICE nos haya elegido como su socio estratégico. Esto demuestra que la cooperativa tiene la solidez técnica y financiera para asumir retos de calibre nacional. En nuestro plan estratégico, la sostenibilidad es un valor real. Con este proyecto no solo fortalecemos nuestra propia red, sino que aportamos directamente al Sistema Eléctrico Nacional y a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)”, indicó Miguel Gómez Corea, gerente de Coopeguanacaste.

Gómez agregó que este esfuerzo es un paso firme hacia la tranquilidad de los asociados a mediano y largo plazo:

“Cerramos el 2025 produciendo por nuestra cuenta el 52% de la energía que consumimos. Con Abangares y los demás proyectos que tenemos en camino, para el 2028 produciremos más del 80% de nuestra propia demanda. Generar nuestra propia energía nos ayuda a depender menos de terceros y a buscar, a mediano y largo plazo, estabilidad en las tarifas”.

Un equipo comprometido con el futuro

En etapa de construcción, esta gran obra brindará 670 empleos directos y 250 indirectos, contribuyendo de este modo a la reactivación económica de la zona.

Actualmente la cooperativa tiene otros proyectos de energía renovable en marcha:

●      Proyecto solar Palestina, 10.8 megavatios

●      Proyecto solar Cacao, 1 megavatio

●      Proyecto eólico Tilagua, 60 megavatioss

●      Proyecto de gasificación de residuos sólidos municipales, 7.5 megavatios y

●       Proyecto solar agrovoltaico, 5,6 megavatios.

A través del aprovechamiento responsable de la alta radiación solar de la provincia, Coopeguanacaste reafirma su posición de vanguardia, demostrando que el cooperativismo costarricense posee el rigor técnico y la madurez empresarial para liderar las obras de infraestructura energética más importantes de la región.

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Junio, 2026. La idea de que la salud bucodental es un asunto puramente estético o limitado a la aparición de caries es un error que pone en riesgo la vida de miles de costarricenses. La evidencia científica actual demuestra que la boca es el espejo de lo que ocurre dentro del organismo y funciona como una alerta temprana de enfermedades crónicas graves como la diabetes, la hipertensión y los padecimientos cardiovasculares.

La Dra. Fiorella Cruz, coordinadora de Odontología de Coopesiba Barva, explica que las encías inflamadas, el mal aliento persistente o una cicatrización lenta son, muchas veces, las primeras señales de que algo no marcha bien en el resto del cuerpo.

El peligro silencioso de la periodontitis

Mientras que la gingivitis (inflamación e hinchazón de la encía) es un aviso completamente reversible con higiene y limpieza profesional, la falta de tratamiento la convierte en periodontitis. Esta versión grave, que la padece el 35% de la población costarricense, destruye el hueso que sostiene los dientes y transforma la boca en una fuente constante de infección.

“Cuando hay periodontitis, la barrera de la encía está rota. Cada vez que la persona mastica, se cepilla o traga, las bacterias entran al torrente sanguíneo. Una bacteria en específico, la Porphyromonas gingivalis, se ha hallado dentro de las placas de las arterias del corazón. Además, la inflamación de las encías libera citoquinas, sustancias que viajan por el cuerpo y favorecen que las arterias se endurezcan y se tapen”, añade la Dra. Cruz.

Por esta razón, las personas con periodontitis severa tienen aproximadamente el doble de riesgo de sufrir un infarto y un peligro significativamente mayor de presentar un accidente cerebrovascular (derrame). La enfermedad de las encías actúa como un factor de riesgo independiente, al mismo nivel que el fumado, el colesterol o la presión alta.

Un círculo vicioso con la diabetes

Según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) en Costa Rica, un total de 375 mil adultos son diabéticos, por lo que cobra relevancia la relación entre la salud bucal y la enfermedad, una de las más complejas debido a su comportamiento de “doble vía”:

1. De la diabetes a la boca: Los niveles altos de azúcar debilitan las defensas, aumentan la glucosa en la saliva (alimento para las bacterias) y retrasan la cicatrización.
2. De la boca a la diabetes: Una infección en las encías mantiene al cuerpo inflamado y bloquea la acción de la insulina. Esto provoca que, aunque el paciente tome sus medicamentos y cuide su dieta, el azúcar no baje debido al foco infeccioso dental.

Sin embargo, el tratamiento odontológico ofrece resultados médicos contundentes. Datos clínicos de las últimas dos décadas demuestran que sanar las encías de un paciente diabético puede disminuir su hemoglobina glicosilada (HbA1c) entre 0,3 y 0,6 puntos porcentuales. Según la especialista, “eso es comparable al efecto de agregar un medicamento adicional para la diabetes”.

Desmitificando el sangrado de encías

La Dra. Cruz es enfática en erradicar un mito muy arraigado en la cultura popular costarricense: la creencia de que las encías sangran por cepillarse muy duro.

“El sangrado de encías nunca es normal. Si a usted le sangrara el ojo al lavarse la cara, correría al médico; con la boca debe ser igual. Una encía sana no sangra, aunque se cepille con energía. Si hay sangre, hay placa acumulada, inflamación y peligro de enfermedad periodontal”, recalca.

Recomendaciones y señales de alerta

Para los pacientes que ya tienen antecedentes de hipertensión (33.6%), diabetes o problemas cardíacos, la recomendación médica es visitar al odontólogo cada 3 o 4 meses (y no una vez al año) para reducir la carga inflamatoria del cuerpo.

Las señales de sospecha que exigen una consulta inmediata son:

● Sangrado al cepillarse o usar hilo dental.
● Encías rojas, inflamadas, sensibles o “retiradas” (dientes que se ven más largos).
● Mal aliento persistente o mal sabor de boca.
● Dientes flojos o que han cambiado de posición.
● Boca seca, ardor en la lengua, aftas que tardan en sanar o manchas blancas (hongos), especialmente en pacientes diabéticos.
● Abscesos recurrentes o pus entre el diente y la encía.

La regla de oro para la prevención

La salud sistémica empieza por la prevención en el hogar mediante tres pilares: el uso diario de hilo dental y el cepillado, la visita profesional regular para eliminar el sarro y el mantenimiento de hábitos saludables como no fumar, dormir bien y controlar la presión y el azúcar.

“La boca no es un accesorio, es parte del cuerpo. Durante décadas la separamos artificialmente, pero una encía inflamada hoy puede ser un corazón enfermo mañana. Cuidar la boca no es vanidad ni un lujo estético, es una inversión para vivir más años y con mejor calidad de vida”, concluye la coordinadora de Odontología de Coopesiba.

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La Cámara de Empresas de Distribución de Energía y Telecomunicaciones (CEDET) manifestó su firme respaldo al desarrollo de la generación distribuida como la energía solar en Costa Rica y, en consecuencia, rechazó cualquier afirmación que sugiera que las empresas distribuidoras de electricidad han actuado para obstaculizar su crecimiento.

Esto luego de que la Sala Constitucional ordenó a la Autoridad Reguladora de los Servicios Públicos (ARESEP) emitir la regulación pendiente para impulsar el uso de energías renovables según lo estableció la ley sobre recursos energéticos distribuidos.

“Las cooperativas eléctricas, las empresas públicas municipales y la Compañía Nacional de Fuerza y Luz (CNFL) han contribuido activamente a la integración de la generación distribuida al Sistema Eléctrico Nacional, procurando siempre resguardar la calidad, la seguridad y la confiabilidad del servicio para todos los usuarios”, dijo Erick Rojas, presidente de CEDET.

CEDET reitera que los requerimientos técnicos aplicados por las empresas distribuidoras han respondido a criterios de seguridad operativa, estabilidad de la red y calidad del servicio, y no a la intención de limitar la participación de los usuarios ni de las empresas vinculadas a la generación solar.

CEDET continuará velando porque la integración de los recursos energéticos distribuidos como la colocación de paneles solares se realice de manera ordenada y sin comprometer la seguridad, confiabilidad y estabilidad operativa del Sistema Eléctrico Nacional.

“Asimismo, es indispensable que cualquier instrumento regulatorio o eventual reforma legal preserve los principios de equidad y sostenibilidad financiera del sistema, evitando la generación de subsidios cruzados, afectaciones al bolsillo de los usuarios finales o cargas económicas adicionales para las empresas distribuidoras. En ese sentido, resulta fundamental que la ARESEP establezca el correspondiente canon regulatorio para esta actividad, en concordancia con el principio de que toda actividad sujeta a regulación debe contribuir al financiamiento de la función reguladora, tal y como ocurre con los demás servicios regulados en el país”, concluyó Rojas.

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Junio, 2026. En momentos en que los expertos del Instituto Meteorológico Nacional prevén un fuerte impacto del Fenómeno de El Niño en el país para este 2026, el cooperativismo eléctrico costarricense une fuerzas para diversificar la matriz energética nacional. COOPEALFARORUIZ y COOPEGUANACASTE firmaron una alianza estratégica para la construcción y puesta en marcha del Proyecto Fotovoltaico La Barranquilla, una planta solar que inyectará energía limpia directamente a las redes de distribución en el mediano plazo.

Ubicado en la comunidad de Barranca de Naranjo (a unos 10 kilómetros del centro de Zarcero), el proyecto se asienta sobre un terreno de 2.5 hectáreas donde ya se ejecutan las obras constructivas. Con una inversión estimada de $1.9 millones —financiada en un 50% por el Infocoop y el restante 50% por la banca nacional—, el parque contará con aproximadamente 3.150 paneles solares y tendrá una capacidad de generación de 1.95 megavatios (MW) de potencia máxima en corriente alterna.

Un blindaje contra el cambio climático y el uso de búnker

La construcción de La Barranquilla arrancó el 7 de marzo y se proyecta que entre en operación oficial en enero de 2027. Su llegada es clave para mitigar los efectos de las sequías prolongadas que reducen los caudales de las plantas hidroeléctricas del país.

“Una ventaja de los proyectos de generación solar es que, a diferencia del recurso hídrico, no dependen de la lluvia. En un año con un Fenómeno de El Niño en una fase alta, el aporte de las fuentes renovables como la solar compensa de cierta manera. Vamos a impactar positivamente al tener energía limpia en lugar de consumir recursos generados a partir de quemar gas, diésel o búnker“, explicó Paulo Blanco, gerente de COOPEALFARORUIZ.

Por su parte, Miguel Gómez, gerente de COOPEGUANACASTE, destacó el valor de este hito para el consumidor final: “Cualquier proyecto que se construya con energía renovable viene a reducir el consumo de hidrocarburos. Esto es vital de cara al ambiente y al tema tarifario del usuario, pues ya conocemos cómo el encarecimiento del petróleo se traslada al consumidor vía tarifas. Este convenio viene a compartir buenas prácticas y experiencia para fortalecer el quehacer de ambas cooperativas”.

Alianza fraterna y beneficios tangibles para el asociado

Según, Erick Rojas, gerente de Coneléctricas: “Este proyecto representa un hito histórico al ser el primer parque de generación solar para COOPEALFARORUIZ. Al ubicarse directamente dentro de su zona de concesión, la cooperativa evitará el pago de peajes de transmisión y mejorará la calidad del servicio en los puntos extremos de su red, beneficiando directamente a entre 600 y 700 familias de usuarios (según el comportamiento del consumo)”.

A mediano y largo plazo, la dilución de la inversión inicial y el avance en el pago de la deuda permitirán que los modelos tarifarios trasladen estos beneficios económicos a los asociados, además de amortiguar el costo variable de la generación en épocas críticas.

El desarrollo técnico, la proveeduría del diseño y la ingeniería del proyecto (EPC) están a cargo de COOPEGUANACASTE, que aporta su amplio conocimiento tras haber desarrollado proyectos emblemáticos como el Parque Solar Juanilama, Parque Solar Valle Escondido y Parque Solar Huacas (2022), uno de los más recientes del país. La articulación de este esfuerzo contó con el valioso enlace del Consorcio Coneléctricas R.L.

Innovación ambiental: Suelos que se regeneran

Más allá de la reducción de emisiones contaminantes, el Proyecto Fotovoltaico La Barranquilla incorpora un enfoque de sostenibilidad novedoso para el sector: la recuperación de la biodiversidad del suelo.

Al quedar cubiertas por el sombreado de los paneles solares, las 2.5 hectáreas experimentarán un proceso de regeneración de su microbiota y biología. “El diseño de la planta garantiza un manejo adecuado de las aguas pluviales que evita la escorrentía y la erosión, permitiendo que los microorganismos y la biodiversidad del suelo se desarrollen y recuperen de forma natural”, añadió Blanco.

Planes futuros

Durante la etapa de construcción, la obra está dinamizando la economía local mediante la creación de cerca de 85 empleos directos y 150 indirectos.

Para COOPEALFARORUIZ, La Barranquilla es solo el primer paso de una estrategia de largo alcance. La organización ya explora un segundo proyecto fotovoltaico bajo esquemas innovadores como la compra de energía como servicio (Energy as a Service)  e integra en sus planes futuros la incorporación de módulos de almacenamiento (baterías de respaldo), automatización de redes y el impulso decidido a la movilidad eléctrica en la región.

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Mayo 2026. El estrés laboral en Costa Rica ha dejado de ser una preocupación silenciosa  para convertirse en una crisis de salud pública y productividad. Según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), en el 2024, otorgó más de 78.000 incapacidades relacionadas con ansiedad y depresión, con un promedio de ocho días cada una, es decir, más de 624.000 días perdidos para la economía nacional.

“La CCSS gira en promedio unas 3.000 órdenes de incapacidad por estrés laboral cada año, y entre 2019 y 2024 se registraron más de 17 000 órdenes por esta causa”, explica la Dra. Angie Lobo Delgado, enfermera especialista en Salud Mental y Psiquiatría de Coopesiba.

Ante este panorama, COOPESIBA hace un llamado urgente a las empresas para que dejen de ver la salud mental como un gasto y la asuman como una inversión estratégica.

Muchos trabajadores acuden a los servicios de salud por padecimientos físicos sin identificar que la raíz está en su escritorio. Síntomas como migrañas frecuentes, gastritis, colitis, temblor en las manos e insomnio son, en realidad, señales de un sistema nervioso saturado por el cortisol (la hormona del estrés).

“El cuerpo siempre avisa. El problema es que no sabemos escucharlo, o lo ignoramos porque ‘hay que seguir adelante’. Muchas personas toman el medicamento para la gastritis y siguen trabajando en el mismo ambiente que los está enfermando”, advierte la especialista en salud mental.

El estrés crónico lleva al cuerpo a producir cortisol, hormona que si se mantiene elevada por mucho tiempo, comenzará a causar daños a nivel digestivo, cardiovascular, inmunológico y nervioso. “Por eso el estrés laboral sostenido no es solo un problema emocional; es un problema de salud física real”, añade Lobo.

De “la puesta de la camiseta” al agotamiento (burnout)

“Hay un aumento real y sostenido en las referencias que llegan a nuestro servicio. Las personas se están atreviendo a ponerle nombre a lo que sienten, antes simplemente se aguantaban porque el sufrimiento laboral estaba normalizado”, analiza la  especialista en salud mental.

Lobo señala conductas de riesgo en la cultura empresarial que ve en su consulta diaria, que disparan estos cuadros:

● Sobrecarga constante: Tareas que se suman indefinidamente bajo el concepto de “compromiso” o “ponerse la camiseta”. La ausencia de claridad en las funciones y perfil de los puestos de trabajo permite que se le vayan sumando tareas a la persona indefinidamente.
● Abuso de autoridad: Jefaturas con comunicación poco asertiva, agresivas, evaluaciones de desempeño subjetivas, mala comunicación.
● Invasión del tiempo privado: Reuniones y mensajes fuera del tiempo laboral. Reasignaciones de tareas sin explicación alguna.

“Cuando la persona finalmente busca apoyo dentro de su organización, generalmente se encuentra con muy poco respaldo. La tendencia sigue siendo culpar al trabajador: se le dice que es ‘muy sensible’, que ‘no maneja el estrés’, que ‘le falta resiliencia’. La organización raramente se mira a sí misma como parte del problema”, aclara la experta.

La incapacidad es solo un parche

Para Coopesiba, el aumento en las consultas por fatiga crónica, cambios de humor, problemas de concentración, llorar sin razón aparente, explotar por cosas pequeñas y aislamiento social y familiar, son señales de alerta que las empresas no pueden ignorar con soluciones temporales.

“La incapacidad sola, sin cambios en la organización, es un parque. Le da un respiro a la persona, pero no resuelve el fondo. Necesitamos con urgencia que las empresas incorporen profesionales de salud mental para crear estrategias de prevención, definan perfiles de puestos claros y fomenten la comunicación asertiva”, enfatiza Lobo.

Una empresa que cuida la salud mental de su gente no solo tiene empleados más sanos, sino equipos 15% más productivos, más creativos y más comprometidos, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), reduciendo drásticamente la rotación y el ausentismo.

Soluciones a nivel personal, empresarial y como país

A pesar de que existe una tendencia a visibilizar esta problemática, el temor a ser etiquetado o incluso, a perder el trabajo, son retos que se deben superar no solo a nivel personal, sino de revisión profunda como empresas y como país. En el 2024 se aprobó la Política Nacional de Salud Mental 2024-2034, lo que confirma que el país reconoce que estamos ante una crisis que requiere respuestas estructurales y sostenidas, pero todo comienza por el paso que debe dar el trabajador.

“No es debilidad buscar ayuda. Es inteligencia. Porque lo que no se atiende a tiempo, deja huellas que son mucho más difíciles de sanar. Es importante mencionar que el sistema de salud pública cuenta con servicios de apoyo en salud mental a los que pueden acudir las personas que se ven en esta situación. Desde nuestro servicio hacemos todo lo posible: le enseñamos a la persona herramientas para el control de la ansiedad, trabajamos la higiene del sueño, le damos recursos para manejar sus emociones y salir adelante”,  señala la experta.

Dar el paso es importante, pero falta corregir la otra parte: regresar a un ambiente laboral tóxico. Es crucial desarrollar programas reales de salud mental en conjunto con los empleados

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Para la OMS, existe una conexión directa entre la construcción de la autoestima, el amor propio y el autocuidado. “Una adecuada, sana y positiva autoestima va a funcionar como un factor protector en términos de salud”, explica Tatiana Navarro, Promotora de la Salud en Coopesalud. “Desde tener un sistema inmunológico fortalecido, reducir riesgos de enfermedades crónicas —llámese hipertensión arterial, diabetes mellitus o síndrome metabólico”.

Es decir, hay una relación simbiótica, en donde una autoestima positiva deriva en amor propio y autocuidado poniendo en práctica hábitos saludables y de cuidado de la salud física, y dichos hábitos, a su vez, derivan en bienestar emocional.

Autocuidado y autosabotaje

El autocuidado parte de una autoestima y amor propio fuertes. ¿Pero de qué se trata estos conceptos? “Se puede definir como la relación de estas personas con ellas mismas; cuál es el valor personal que se dan, cómo es que se relacionan consigo mismas”, explica Navarro. De esta construcción positiva surge el autocuidado que la UNICEF lo define como “un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos activos del cuido de su salud y es un proceso voluntario de la persona para consigo misma”.

“La autoestima es la forma en que nos valoramos generalmente y parte de ese valor personal. Si mi percepción de valor personal es que soy alguien valioso, que merece lo mejor, merece estar sana y ser feliz, conductualmente voy a modificar hábitos que me permiten ir por esa línea”, amplía Navarro.

La persona que practica el autocuidado trabaja hábitos saludables: alimentación balanceada, ejercicio físico, descanso adecuado, una buena salud mental. Todos conceptos de los cuales las personas parecen estar informadas, pero que les resultan difíciles de adoptar en muchos casos. El autocuidado también se aplica a pacientes que ya enfrentan una enfermedad crónica y se ve reflejado en no perder su control médico y completar sus tratamientos.

En el otro extremo se encuentra la autoestima baja. “Son personas que se postergan, que realmente no priorizan su salud y en la que sí va a haber un detrimento en su salud física, mental, emocional, psicológica, social”, señala Navarro. Todo ello los acerca más al riesgo de enfermedades crónicas y de una afectación en su salud. Y esto nos lleva al autosabotaje.

“El autosabotaje en salud precisamente es cuando la persona adopta de forma consciente o semiconsciente hábitos que no le benefician”, asevera Navarro. Una característica clara es la justificación o racionalización de dichos hábitos. Por ejemplo, un paciente que tiene una condición de diabetes y de pronto empieza a consumir alimentos dulces,  podría justificarse con frases como, “bueno, pero es que de por sí ya estoy enfermo”. “Si tengo diabetes, eso no va a cambiar en nada” . “Mejor me lo como porque de algo hay que morirse”.

Reencuadrar el autocuidado

Fortalecer el amor propio e incorporar prácticas de autocuidado demuestran que existe una mayor adherencia a los tratamientos por parte de pacientes con enfermedades crónicas, según la UNICEF. “Si mi percepción de valor personal es que soy una persona valiosa, que merece lo mejor, conductualmente voy a modificar hábitos”, asegura Tatiana.

Y es que, solamente enmarcar los hábitos saludables y el seguimiento del tratamiento médico como “obligaciones”, puede resultar en una menor adherencia a ellos e incluso en actitudes de rechazo y finalmente, en el abandono de dichos hábitos.

Por ejemplo, la actividad física podría ser percibida como algo impuesto si solamente nos centramos en una meta numérica como perder peso. Pero el mejor antídoto para los momentos de ansiedad, estrés o depresión es la actividad física, según señala Navarro. “Cuando la realizamos, experimentamos una sensación de muchísimo placer y gratificación. Entonces se trata de ir más allá del resultado de la báscula, es preguntarnos ¿cómo nos sentimos cuando hacemos actividad física? Y la respuesta es: me siento mejor, menos adolorido, anímicamente más estable”.

“El autocuidado no es un acto egoísta, es un acto de amor propio”, afirma. Es necesario recordar que el bienestar individual es un escudo de protección para el núcleo familiar, que mejore el desempeño y relaciones laborales, además de una mejor gestión con el resto del entorno social. “Así que mi salud es mi responsabilidad, es mi prioridad y sobre todo es un acto de amor propio”.

Un red de apoyo en salud integral

Este cambio de paradigma a través de un fortalecimiento de la autoestima necesita un apoyo integral. Desde Coopesalud y a través de cada EBAIS, los usuarios tienen acceso a un equipo interdisciplinario no solo de médicos, sino de expertos en nutrición, actividad física, salud mental y promotores de la salud, entre otros, para apoyar al paciente crónico y también para promover la prevención de la salud.

La clave está en dar el primer paso: revisar dónde se encuentra la persona en términos de autocuidado. ¿Cuál es el área que requiere mayor atención? “En función de ello, también preguntemos durante la consulta médica: ¿cómo puedo recibir más apoyo desde el centro de salud para iniciar una alimentación más saludable en casa?, o ¿cómo realizo ejercicio físico adecuado a mi condición de salud?”, aconseja Tatiana.

“Contamos con grupos de acompañamiento en temas de alimentación consciente, de alimentación saludable, o grupos que van más orientados al tema de la salud mental, de la actividad física, de bienestar emocional”, enumera Navarro. “Es decir, tenemos bastantes actividades que de pronto, en función de nuestras propias necesidades, pueden contribuir de manera significativa a lo que realmente estoy buscando”.

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Mayo 2026. La Cámara de Empresas de Distribución de Energía y Telecomunicaciones (CEDET) manifestó su respaldo a la aprobación del proyecto de Ley N.° 23.414 de Armonización del Sistema Eléctrico Nacional (SEN), al considerar que el texto actual incorpora las principales propuestas planteadas por la organización durante más de tres años de trabajo técnico y político con diputados de la administración anterior.

Para CEDET, el proyecto logra un equilibrio entre la modernización del sistema eléctrico y la protección de los principios que históricamente han distinguido al modelo costarricense: solidaridad, universalidad y acceso equitativo a la electricidad para todas las comunidades del país.

El presidente de CEDET, Erick Rojas, destacó: “Esta negociación de más de tres años ha dado frutos, porque logramos un texto que preserva la solidaridad del modelo eléctrico costarricense, fija compromisos claros con la descarbonización y protege el papel de las distribuidoras de CEDET y aunque tiene aspectos de mejora en los que hay que seguir trabajando, reconocemos la importancia de impulsar esta iniciativa”, afirmó Rojas.

Fortalecer a las empresas públicas

“Queda pendiente que los diputados nos ayuden a fortalecer a las empresas sujetas a la Ley General de Contratación Pública para que puedan competir en igualdad de condiciones con empresas del sector privado. Aunque el proyecto de armonización elimina algunas limitaciones, en CEDET consideramos que aún es insuficiente ya que requiere un régimen de contratación ágil, autónomo y funcionalmente adecuado para las empresas públicas en su condición de agentes del Mercado Eléctrico Nacional. En los últimos días hemos sostenido acercamientos con nuevos diputados, quienes han mostrado apertura y compromiso para impulsar las reformas necesarias”, señaló el presidente de la Cámara.

Estas reformas beneficiarían especialmente a la Empresa de Servicios Públicos de Heredia (ESPH), la Junta Administrativa del Servicio Eléctrico Municipal de Cartago (JASEC) y la Compañía Nacional de Fuerza y Luz (CNFL), las cuales requieren marcos de contratación más ágiles y adecuados a las nuevas dinámicas del Mercado Eléctrico Nacional que traerá la nueva ley.

Por su parte, el vicepresidente de CEDET, Omar Miranda, señaló que el proyecto responde a una visión “muy a la tica”, en la que distintos actores del sector pueden potenciar sus fortalezas sin poner en riesgo la estabilidad del sistema nacional.

“Hemos llegado a un proyecto que promueve un esquema muy costarricense, porque permite a los diferentes actores del sector eléctrico aprovechar nuevas oportunidades y abrir espacios para su modernización, sin perder principios fundamentales”, indicó Miranda.

Añadió que el proyecto representa una oportunidad para dejar atrás años de confrontación en torno a la discusión eléctrica y avanzar hacia una nueva etapa de desarrollo para el sector. “Es un proyecto balanceado que nos permite cerrar este capítulo y avanzar hacia una nueva etapa, donde el país pueda aprovechar las ventajas y oportunidades que ofrece la transformación del sistema eléctrico”, concluyó.

Beneficios para los usuarios

CEDET destacó que el proyecto incorpora medidas concretas orientadas a proteger a los usuarios y fortalecer la transparencia del sistema eléctrico nacional. Permitirá una mayor eficiencia en la contratación de energía y fomentarán el desarrollo de fuentes renovables, en línea con los objetivos nacionales de descarbonización.

La Cámara recordó además que el país requerirá importantes inversiones y nueva capacidad de generación eléctrica para atender la creciente demanda energética de los próximos años, especialmente ante el avance de la movilidad eléctrica y la electrificación de la economía.

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