La diabetes no toma un descanso en las fiestas: ¡No se descuide!

● En los últimos meses del año la lucha por seguir controlando esta enfermedad se
puede relajar.
● Coopesalud llama a los pacientes a celebrar la época con mesura.
● El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes: “Diabetes en las

diferentes etapas de la vida”

Noviembre 2025. La comida en exceso, las fiestas y el cambio de rutinas serán parte de las próximas semanas para el cierre de año, pero junto con todos estos eventos muy esperados por la población, continúan los padecimientos crónicos, entre ellos la diabetes, una de las enfermedades que crece sostenidamente entre los costarricenses.

Solo en el 2024, el Ministerio de Salud reportó un promedio de 35 personas detectadas con dicha enfermedad cada día. Para el 2023, 2099 personas fallecieron por diabetes mellitus, un 4.8% más que el año anterior. 

Esta enfermedad es crónica no contagiosa y existen varios tipos, entre ellos: la diabetes gestacional (durante el embarazo), la diabetes mellitus tipo 1(desde nacimiento) y la diabetes mellitus tipo 2; ésta última es la más común y es la que se adquiere a raíz de diferentes deficiencias en nuestro estilo de vida: una alimentación rica en carbohidratos, poca actividad física, fumado, entre otros factores. 

“Los síntomas más comunes aunque son sutiles, pero que nos llevan a sospechar que el paciente tiene niveles de azúcar elevados, son mucha sed, muchas ganas de comer, e incluso sensación de cansancio persistente”, explica la Dra. Melissa Robles del Área de Salud de Pavas administrada por Coopesalud. Si usted tiene estos síntomas no dude en acudir a su centro de salud para realizar las pruebas necesarias. 

Más azúcar en la sangre 

Una cantidad anormal de glucosa en la sangre se produce porque el páncreas no secreta una sustancia llamada insulina y que controla el azúcar en el torrente sanguíneo. Pero también puede pasar que nuestro cuerpo se vuelva resistente a la insulina (esto es lo que sucede con la diabetes tipo 2). 

Aunque la diabetes no provoca síntomas perceptibles a simple vista, su mayor daño lo provoca a largo plazo. De acuerdo a la OPS (Organización Panamericana de la Salud) “La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y amputación de miembros inferiores”.

El reto para el sistema de salud está en que los pacientes muchas veces son diagnosticados cuando la enfermedad ya ha avanzado y ya presenta alguna de las complicaciones antes mencionadas.

Tome nota al finalizar el año

Este 14 de noviembre del 2025 se conmemora el Día Mundial de la Diabetes y el lema es Diabetes en las diferentes etapas de la vida. “Esto también va muy acorde a los próximos meses de fin de año”, comenta la Dra. Robles. Y es que en medio de todas las actividades en el trabajo, las reuniones familiares, entre otros eventos festivos, esta “es una época en donde hay un alto consumo de alimentos que tal vez no son tan saludables”. ¿Qué recomendaciones podemos seguir (no solo si se es diabético, sino aquellas personas con advertencia de pre-diabetes)?

– Mantener los tiempos de comida (no omitir un almuerzo debido a que tendremos una cena familiar, por ejemplo).
– Hacer meriendas saludables.
– Durante las cenas especiales comer con moderación, llenar el plato con vegetales y menos de carbohidratos.
– Limitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas.
– No caer ante la presión familiar o social.
– Aumentar el consumo de agua.
– Revisar constantemente el nivel de azúcar y los síntomas.
– Realizar actividad física.
– Nunca dejar el tratamiento a pesar del trajín propio de la época.

Es una época para apoyar 

“Siempre recordar lo importante que es el apoyo familiar” , enfatiza Robles. La familia y los amigos de las personas diabéticas pueden ser un soporte esencial para seguir cuidando al paciente. “Si ya sabemos que alguno de nuestra familia es diabético, tratar de hacer esa cena un poco más saludable o darle opciones para siempre hacerlo parte de la celebración y disfrutar de esta época de fin y principio de año”.

Xótchil Méndez

Consultora de comunicación